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目前分類：減重減脂 (3)

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減肥=克制欲望!? 一般人總是認為，節食加上運動就是減肥的基本常識，只要這樣做一定會瘦。 但是在現實中，減肥時非常態的節制方式確實能夠達到短暫的效果，但是如果無法持續終究還是會復胖 這就是為什麼減肥的肉肉們在努力嘗試之後總是無法長期維持，但是問題到底出在何處？ 節食減掉是脂肪還是水份!? 3天的節食後好不容易減掉的1公斤， 卻在恢復飲食後立即回復原狀代表您減掉的不是脂肪 而是水份 相對於減重 您更應該思考的是減脂 您 吃對了嗎 ．減重屢屢失敗的原因到底是什麼? ．日常吃的食物如果沒有問題 為什麼會發胖!? 拋開固有的成見吧 流行病學統計資料顯示，每天吃3顆蛋　竟可降低壞膽固醇 雞蛋足足被誤解了40年 您認知的「正確」飲食法 真的正確嗎！？ 生酮飲食 您應該嘗試的新觀念 生酮飲食 (Ketogenic diet) 是一種高脂肪、適量蛋白質和低碳水化合物飲食，在過去是用以治療癲癇、癌友的飲食方式之一；然而，力行生酮飲食後，往往伴隨著體重減輕、脂肪減少的效果，故後續亦被用為減重的飲食療法之一。 以正常身體熱量攝取及消耗的角度來看，碳水化合物是非常快速的能量來源，尤其是用於維持大腦運作。 一般飲食的熱量來源是以碳水化合物為主（包含澱粉類食材、蔬菜、水果等），而以蛋白質及脂質為輔。 人體與大腦消耗熱量也以碳水化合物轉換成的葡萄糖為主要來源，當體內葡萄糖、肝醣都消耗殆盡時，會使人體模擬飢餓狀態，誘發身體燃燒脂肪並將脂肪轉換成酮體 (Ketone body) 作為身體熱量來源，這就是生酮飲食能夠達到減脂效果的原因。 何謂生酮飲食 1.將身體原本使用葡萄糖作為能量的形態，透過飲食控制將脂肪轉換為酮體能源 2.透過攝取高脂肪、極低碳水化合物及適量蛋白質的飲食方式達成 生酮飲食好處 1.有效減脂及體重控制 2.有效控制胰島素的分泌，不易產生食後昏昏欲睡狀況及饑餓感 3.精神更好、不容易疲累、思緒更清晰 4.降低血脂 5.改善代謝症候群 媒體報導-生酮飲食 近日也有不少的媒體報導生酮飲食的相關成功案例，就讓我們來看看吧~ 魏如萱生酮飲食媒體報導 德州樸克生酮飲食媒體報導 醫師狂減三公斤生酮飲食媒體報導 霍建華生酮飲食媒體報導 *此內容僅用於醫療診療說明，衛生教育及醫療知識傳播之用途。任何手術或療程均有其風險，並非每個人都適合，實際仍須由醫師當面與您進行評估溝通而定。 什麼人適合生酮飲食 為了健康 ．高體脂 ．高血脂 ．高內臟脂肪 ．糖尿病家族史 ．改善代謝症候群 為了健美 ．增加運動表現 ．想增加肌肉 ．想要人魚線 為了自在 ．不被口慾及食物所控制 ．保持情緒平緩 ．思緒更清晰 什麼人不適合生酮飲食 唯有第一型糖尿病患者不適合 由於無法製造胰島素，身體無法使用血糖而無限制的製作酮體，過多的酮體會產生酮酸中毒，故不適合此種療程。 進行生酮飲食前建議進行身體檢查確認身體機能，並於療程中建議有醫療專業人士進行監控，以確保療程安全。 生酮keto 2 生酮keto 3 生酮keto 4 生酮keto 5 生酮keto 67 生酮keto 8 生酮keto 9 生酮keto 10 生酮keto 11 生酮keto 12 生酮keto 13 生酮keto 14

 


生酮食譜-生酮飲食到底該怎麼吃？
最近網路上瘋傳的「防彈咖啡」也是生酮中一個非常好的飲品，防彈咖啡完全符合生酮飲食中的條件，且加入油脂的咖啡味道更香濃，非常好喝。只要一杯熱騰騰的黑咖啡，配上品質優良的草飼牛油、椰子油、亞麻仁油(富含Omega 3、Omega 6)，就是生酮飲食中好喝又有效的不二選擇。 （優質好油哪裡買，立即線上諮詢由專人為您服務）

 


防彈咖啡生酮飲食媒體報導

防彈咖啡怎麼做? 林醫師親身泡製黃金比例【大倉美學 救援女王林晏君院長專業分享】

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減肥=克制欲望!?
Ketogenic 簡稱 Keto，一般人總是認為，節食加上運動就是減肥的基本常識，只要這樣做一定會瘦。
但是在現實中，減肥時非常態的節制方式確實能夠達到短暫的效果，但是如果無法持續終究還是會復胖
這就是為什麼減肥的肉肉們在努力嘗試之後總是無法長期維持，但是問題到底出在何處？


節食減掉是脂肪還是水份!?
3天的節食後好不容易減掉的1公斤， 卻在恢復飲食後立即回復原狀代表您減掉的不是脂肪 而是水份
相對於減重 您更應該思考的是減脂

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GE224過敏原檢測F.jpg

*此內容僅用於醫療診療說明，衛生教育及醫療知識傳播之用途。任何手術或療程均有其風險，並非每個人都適合，實際仍須由醫師當面與您進行評估溝通而定。


吃完東西總是脹氣、下腹疼痛、腹瀉或便祕、伴隨哮喘？
身體突然到處癢癢的甚至出現奇怪小水泡？
時常頭痛、偏頭痛、心情低落、易煩躁
白天疲勞想睡覺、晚上卻失眠！？

小心！

就是過敏原在身體作祟！

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